Quellen
Draufsicht mit Stirnwand oben, für Rechtshänder: rechts ist die Vorhand-, links die Rückhandseite. Übungen, die ursprünglich fürs Doppel gedacht sind, habe ich fürs Einzelcourt angepasst.
Übungen von Coaches für dich allein, zu zweit oder zu dritt, dazu Aufwärmen, Dehnen und Kraft. Kein Aufbau, nur Schläger, Ball und ab zurück aufs T.
Draufsicht mit Stirnwand oben, für Rechtshänder: rechts ist die Vorhand-, links die Rückhandseite. Übungen, die ursprünglich fürs Doppel gedacht sind, habe ich fürs Einzelcourt angepasst.